中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
阿瓦隆防脱洗发水——让秀发回归健康与浓密
生发防脱洗发水的秘密
控油防脱洗发水排行榜，芊唯中药洗发水效果显著！
选择正确的洗发水，有效防止脱发的策略推荐文章
-
在寻找解决脱发问题的终极解决方案时，市场上涌现了无数声称能促进头发生长、防止脱发的洗发水。然而，在这众多产品中，哪一款才是真正能够站在巅峰的呢？今天，我们将揭晓生发洗发水排名第一的秘密，帮助你找到恢复
...[详细]
-
日本防脱生发洗发水排行榜揭晓，芊唯格中药洗发水防脱生发效果显著
脱发问题已成为当代许多人的烦恼，尤其是在生活压力和环境影响下，越来越多的年轻人开始面临这一困扰。市场上的防脱生发产品琳琅满目，选择一款适合自己的产品变得尤为重要。在这篇文章中，我们将详细介绍几款在日本
...[详细]
-
在繁忙的生活节奏与压力之下，脱发问题逐渐成为了许多人的隐忧，不仅影响外在形象，更关乎内心的自信与健康。面对这一难题，许多人转而寻求古老而神秘的中医智慧，期望从中找到生发的奥秘。本文将带您深入探索中医理
...[详细]
-
在现代生活中，脱发和头屑是许多人面临的共同烦恼。尤其是随着生活节奏的加快和压力的增加，这些问题愈发严重。市场上也涌现了许多种声称能够解决这些问题的洗发水，但效果却参差不齐。今天，我要向大家介绍一款在防
...[详细]
-
在现代社会中，由于生活压力和不规律的作息，脱发问题成为了许多人的困扰。无论是在工作场所还是在社交媒体上，我们都能看到对各种防脱洗发水的高需求与热议。针对这一现象，我们进行了深度研究和分析，发现了一些令
...[详细]
-
枸杞，作为中医传统药材之一，自古以来就被视为滋补养生的佳品。在中医理论中，枸杞味甘、性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目、养血润肺等多重功效。今天老中医吴广义就为大家讲一讲枸杞有什么养生之道。枸杞
...[详细]
-
随着生活节奏加快，脱发问题困扰着许多人。今天向大家推荐一款解决脱发烦恼的明星产品——阿道夫生姜防脱育发洗发水，让您重新拥有健康浓密的秀发。一、传统智慧与现代科技结合阿道夫生姜防脱育发洗发水融合了传统生
...[详细]
-
在繁忙的生活节奏与压力之下，脱发问题逐渐成为了许多人的隐忧，不仅影响外在形象，更关乎内心的自信与健康。面对这一难题，许多人转而寻求古老而神秘的中医智慧，期望从中找到生发的奥秘。本文将带您深入探索中医理
...[详细]
-
在当今快节奏的生活中，脱发问题已经成为许多人面临的一大困扰。压力、不良饮食习惯和环境污染等因素都对头皮健康造成了严重威胁。如果你也在寻找一个有效的防脱洗发解决方案，那么不妨来看看来自西班牙的几款优质产
...[详细]
-
在追求个人形象与魅力的今天，男性朋友们对于头发的健康与浓密度越来越重视。脱发问题，作为影响男性自信的一大难题，催生了市场上众多针对生发的洗护产品。其中，“生发洗发水快速增发男士专用”系列产品，凭借其显
...[详细]
热点阅读
